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ぱたん!とねれて、がばりん!と起きれる体操

今日の短歌一首

10.05.01

寝つきの悪いわたし。眠りの浅いわたし。

ぱたん!とねれて、がばりん!と起きれる体操をお友達におしえてもらった。

るり子さんに教えたいけど、ついったーでは難しいのでここにかこう〜。

0. もう寝るばっかりでお布団にはいってやるんだよ
1. 右足、全体、力いれてぴーん!(つまさきたてる?ようにするの)
5秒やって、10秒やすむ
2. 左足、全体、力いれてぴーん!(つまさきたてる?ようにするの)
5秒やって、10秒やすむ
3. 右腕、全体、手はグーにして力いれてピーン!
5秒やって、10秒やすむ
4. 左腕、全体、手はグーにして力いれてピーン!
5秒やって、10秒やすむ
5. 顔はちょーでっかいすっぱいうめぼしたべたみたいに、
パーツを全部まんなかによせるの。
5秒やって、10秒やすむ
6. 肩をすくめるみたいにして、ぐーーーーっとちからいれる。
5秒やって、10秒やすむ

1から6を3セット。

「えーーー3セットもおお?」って文句いったら、

「やってるうちに『ああんつかれてきた……』っておもうの。それでも『がんばって次はみぎうでか……』とかおもってると、気付いたら朝!」

なんだってさ。スバラシイ!

ほんとかな?やってみる!

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